Slecht slapen

Profiel van Sannie1969

Sannie1969 (42)

Sandra Pelle (42 jaar), wat was ik goed bezig enorm gemotiveerd om nooit meer te roken maar ja dat stemmetje in mijn hoofd ik werd er zo gek van die zei oh wat is roken lekker, neem er toch eentje maar ja jullie kennen het wel van eentje worden het er twee en voor je het weet rook je weer een pakje sigaretten. Ik ben vandaag 9 januari weer gestopt met roken en ik hoop dit keer dat ik het echt ga volhouden. Maar ik weet met de hulp van jullie dat het helemaal goed gaat komen.

Groetjes Sandra

Slecht slapen

Tue 24 January 2012 07:55 - Blog

Hallo luitjes,

Zijn er stoppers die goede tips hebben om een nacht goed te slapen of wanneer het een stukje beter gaat worden?

Ik zit nu elke dag helemaal gebroken op mijn werk en wil 's-middags in slaap vallen wat natuurlijk niet kan haha !!! En vanaf 6 febr begin ik met een nieuwe baan en ik wil daar toch fit aan beginnen.

Fijne rookvrije dag.

Groetjes Sandra

Advertentie

11 reacties

- Karin67
- Lid
- 1087 react.
op 24 January 2012 om 08:11

hee sandra

Ik slaap ook heel slecht al vanaf het moment dat ik stopte,nu 4 maanden geleden
Ik heb al vanalles geprobeerd
Berenthee,melatonine,maar het enigste wat bij mij werkt is een slaaptabletje van mijn huisarts
Dat was wel het laatste wat ik wou,maar was zo,n wrak aan het worden dat ik aan de bel heb getrokken
Ik pak het niet elke dag,alleen als ik het gevoel heb dat ik bij moet tanken
Ik ga vanavond eens proberen om een paar straten rond te wandelen,misschien helpt dat
Succes en als je iets gevonden hebt hoor ik het graag

liefs karin
- Gestopt
- 248 dagen
- Buurvrouw1960
- Lid
- 1778 react.
op 24 January 2012 om 08:21

Ja hoop dat er een goede tip binnen komt hou je blog in de gaten
- Gestopt
- 155 dagen
- Adelheid
- Lid
- 1380 react.
op 24 January 2012 om 08:45

Het enige wat bij mij geholpen heeft is het voor ogen houden waar je hte voor doet, en ook dat hoe harder de ontwenning, des te eerder ben je eraf. Zoiets. Snapje? heb me vermaakt met mooie dvd's en geprobeerd me erbij neer te leggen. Heus, het gaat over!
- Gestopt
- 708 dagen
- Yvonne106
- Lid
- 3079 react.
op 24 January 2012 om 09:08

Het hoort er blijkbaar bij en ik accepteer het dan ook maar. Inderdaad een muziekje, een body-scan, rust je ook van uit.......
En een gesprekje met de huisarts misschien???
- Gestopt
- 205 dagen
- Gerard58
- Lid
- 6 react.
op 24 January 2012 om 09:30

Wat bij mij goed werkt is 's avonds flink sporten. Een paar uurtjes naar de sportschool, mezelf in het zweet werken, en dan niet te lang meer opblijven. Hooguit een paar bladzijden lezen in bed. Dan gaat het de eerste helft van de nacht prima. De tweede helft ben ik regelmatig wakker maar val dan wel weer in slaap. En bedenk: alle bijwerkingen zijn van tijdelijke aard, ze gaan (hoop ik) ook weer een keer over.
- Gestopt
- 130 dagen
- Petra1
- Lid
- 326 react.
op 24 January 2012 om 09:34

@Sannie: ik denk dat ik het vanavond met melatonine ga proberen, ik heb ze toevallig nog in huis. Mss een wandeling na het eten? Een lekkere ontspannende bad. (als je een bad in huis heb tenminste) wat ook zou kunnen helpen is valeriaanthee of tabletten.

Ik wil je constant wat vragen en dan vergeet ik het telkens (ook een ontwenningsverschijnsel??? ) wat heb je schattige foto s staan zeg van die golden retrievers zijn die van jou?Zooooo schattig, wij hebben altijd golden retrievers gehad.
- Gestopt
- 136 dagen
- Sannie1969
- Auteur
- 85 react.
op 24 January 2012 om 10:34

Helaas kan ik niet meer sporten alleen met Kenji lekker wandelen.
Ik mis het sporten wel onwijs want dan wist ik dat ik extra energie kreeg maar ontzettend moe kon worden. Helaas door mijn versleten knieën (moeten al kunstknieeën in) mag ik niet meer sporten. Voor kunstknieeën ben ik nog veel te jong dus probeer het zo lang mogelijk uit te stellen. Ik vindt met Kenji lopen heerlijk (mag eigenlijk ook al niet meer) maar ja dat doe ik wel, ik ben zo ontzettend gek op mijn hond zou em voor geen goud kunnen missen.

Ik ga Melatonine proberen en ik weet dat het wel beter wordt maar nu is het gewoon waardeloos, en dan dat gepieker 's-nachts pfff

Misschien val ik van moeiigheid vanavond wel als een blok in slaap wie weet???
- Gestopt
- 136 dagen
- Gewoon
- Lid
- 732 react.
op 24 January 2012 om 12:53

Ook gehad tot over kort. Heb een dag of drie "dormiplant" genomen (op basis van valeriaanwortel). En na de tweede dag sliep ik door. Dan gestopt met "dormiplant" na de derde of vierde dag geloof ik, en ben blijven doorslapen zonder de pil.
- Gestopt
- 283 dagen
- Sannie1969
- Auteur
- 85 react.
op 24 January 2012 om 14:22

Ik ga vanavond Goede nachtrust (tisane soir) van Zonnatura proberen. het is 100% biologisch dus het kan geen kwaad. Heeft iemand hier al ervaringen mee?
- Gestopt
- 136 dagen