Sannie1969 - Stoppen met roken dagboek

Hallo mede-stoppers,

Vandaag is voor mij een mijlpaal elke week dat ik niet heb gerookt vindt ik een mijlpaal vandaag de 3e mijlpaal bereikt. 21 dagen niet gerookt, ik heb dus 525 peuken niet gerookt joepie !!!

Ik ben ook doorgegaan met op mijn eten letten ik ben nu sinds vorige week 2 kilo afgevallen super.

Ik heb inderdaad meer energie en ik heb me deze week ingeschreven bij de sportschool om Zumba les en cardio-fitness te volgen en daarbij ben ik voetbaltrainster 2x in de week. Nou met de sport zit het wel goed.

Ik ben eigenlijk in een ontzettende feeststemming. Echt drie weken niet gerookt kan het nog niet geloven. En natuurlijk heb ik ook moeilijke momenten dat begint gelijk 's-ochtends al als ik in mijn auto naar mijn werk zit. Maar ja als je die eerste peuk 's-morgens niet opsteekt dan lukt het de rest van de dag wel totaan het avondeten. Na het avondeten moet ik echt wat gaan doen want achter de computer zitten en tv kijken is geen optie. Dan wil je chips eten en roken en dat mag nu allebei niet meer pffff !!!! Wat kan je het je moeilijk maken hè ? Maar het is voor het goede doel.

Allemaal heel veel succes en bij moeilijke momenten, kauwgom eten en heel veel water drinken, en wat gaan doen en niet aan roken denken, dat helpt echt !!!

Groetjes Sandra

Hallo mede-stoppers,

Ik ben nu 19 dagen gestopt jeetje wat een eind al hè ? Dat had ik echt niet kunnen denken ben eigenlijk best al wel een beetje trots en ik ben van plan het vol te houden hoe moeilijk het ook nog wordt al denk ik zelf dat ik het ergste al gehad heb toch ? Ik ben gisterenavond voor het eerst naar Zumba geweest en gelukkig valt de spierpijn erg mee, het scheelt denk ik dat ik de D-jeugd voetbaltraining geef 2x in de week en ja dan zal je ook zo af en toe moeten hardlopen haha !!!

Ik wilde het vandaag met jullie hebben over het aankomen tijdens het stoppen met roken. Ik ben een aantal dagen terug gelijk met Leven Lang Fit Dieet begonnen. Het voordeel hiervan is dat je de hele mag eten, want ja je wil je sigaret toch graag voor iets vervangen en je valt nog af ook dat is mooi meegenomen ja toch ?

Het is eigenlijk heel simpel. Je eet 's-morgens alleen fruit en je drinkt water (3 liter op een hele dag) en thee/koffie tot 12.00. 's-Middags gewoon normale lunch natuurlijk geen (patat haha !!!) en als je na drie uurtjes weer honger hebt neem je een stuk fruit. 's-avonds gewoon warm eten en dan mag je na drie uurtjes ook weer een stuk fruit hebben.

Ik zal het waarschijnlijk niet helemaal officieel volgen, want ja wie heeft er nu tijd om al die lif-lafjes te maken met een druk gezin. Ik doe het op bovenstaande manier en het werkt gelukkig.

Sinds ik gestopt ben met roken ben ik nog niets aangekomen ik ben alleen maar afgevallen, misschien hebben jullie er ook iets aan.

Allemaal heel veel succes vandaag. Het is weer een heerlijk niet-rokers dag !!!

Groetjes Sandra

Hai hai mede-stoppers,

Het is gelukkig gelukt om vandaag niet te roken. Ik heb heel veel fruit gegeten en water gedronken en lekker heel de dag bezig geweest en vanavond voor het eerst naar Zumba geweest. Ik vond het erg leuk nu nog afwachten of ik het morgenochtend ook nog zo leuk vind, maar ik zit op de goede weg. Nog twee dagen en dan heb ik de eerste zware drie weken erop zitten. Pfffff !!!!

Bedankt voor jullie lieve berichtjes vandaag.

Tot Blogs Groetjes Sandra

Pffff het valt nog niet mee dat stoppen met roken en lijnen te gelijk. Ik ben nu 18 dagen gestopt en dan denk je het moet toch eens een keertje makkelijker worden nou niet dus hè ? Ik heb me zelf vannacht in mijn dromen alleen maar met een sigaret/shaggie gezien. Vandaag is ook mijn vrije dag en die zijn toch anders als de werkdagen. Je staat op, kinderen naar school, en dan..... Ja ga je achter de computer zitten en zie je alleen maar sigaretjes voorbij komen. Maar ik ga sterk zijn (hoop ik) en met jullie hulp zal dat heus wel gaan lukken. Ik ga gewoon heel veel water drinken en kauwgom eten vandaag hahaha !!! Heerlijk vooruitzicht (niet echt) !!! En ik ga me vandaag opgeven bij de sportschool. Ik ben wel voetbaltrainster 2x keer in de week maar dan doe je zelf niet zo heel veel het wordt tijd dat het lichaam weer in beweging gaat komen. Gisteren samen met de kinderen helemaal zeiknat geregent. Want het is elke keer op dinsdag en donderdagavond zeikweer, maar ja wij hebben kunstgras dus dan gaan alle trainingen gewoon door. Ook wel lekker hoor in die regen hardlopen en voetballen en ja ik ga het echt wel voelen dat ik nu 18 dagen gestopt ben. Ik kan nu gewoon een sprintje trekken zonder dat ik buitenadem raak heerlijk. Dat geeft me toch wel weer moed om verder te gaan strijden, want het is en blijft een strijd.

Tot de volgende keer.

Groetjes Sandra

Hallo allemaal,

Ik ben denk dat ik voor de 20e keer gestopt met roken. Dit keer heb ik accupunctuur gebruikt echt super ik kan het iedereen aanraden. Je hebt geen last van afkickverschijnselen moeilijk slapen etc etc het gaat echt allemaal vanzelf het enige wat je zelf moet doen is niet meer roken.

Ik ben nu 17 dagen gestopt met roken en gelijk aan de lijn gegaan althans ik volg het dieet Leven Lang Fit om meer energie te krijgen. En ik ben nu dus 17 dagen gestopt en 1,5 kilo kwijt super toch !!!!

Ik hoop dat ik ook nieuwe stoppers kan bereiken of stoppers die het ontzettend moeilijk hebben. Maak een afspraak met een chinese accupuncturist en je zal zien het gaat je echt helpen !!!

Groetjes Sandra